Huomenta. Maaliskuun ensimmäinen. Nyt se kevät oikeasti alkaa! Aamulla linnutkin jo laulaa lenkkeillessä. Kun tiet alkaa keväisin sulaa, tulee aina halu päästä juoksemaan. Itse en kuitenkaan juoksemista pysty nilkkojeni takia harrastamaan, joten tyydyn kävelyyn. Jostain syystä kevät tulee aina yllättäen, kun taas syksy hiipii. Tänä vuonna tosin talvi on ollut niin erikoinen, että ehkä tämä vuodenaikojen vaihtuminenkin on erilainen.
Palauttava viikko on mennyt minulta ihan rehellisesti relaillessa. Hyvä varmaankin näin, jos kroppa kaipaa lepoa, mutta nyt viimeiset päivät on kyllä ihan rehellisesti laiskottanutkin. Valmentajan ohje oli, että pari kertaa olisi hyvä käydä salilla pumppailemassa kevyesti. No, se jäi nyt haaveeksi, enkä laske senkään varaan, että viikonlopun aikana edistyisin salin puolelle. Ajattelin kuluttaa aikaani ulkoillen, vähän shoppaillen ja tietenkin tankaten! Ruokalistalla on riisipuuroa, leipää, pastaa ja jogurttia! Oi nam :)
Nautin toki "dieetti"safkoistakin, mutta tokihan se vaihtelu virkistää. Nyt ajattelin tehdä niin, että maaliskuun lopussa saatan pyytää oikeaa cheattipäivää, jos pystyn noudattamaan ohjeita tämän kuukauden muuten täysin ohjeita. Ja pystynhän minä, olen pystynyt tähänkin asti ;)
Yksi asia minun on nyt kuitenkin korjattava. Ja se on se venyttely. Miksi ihmeessä se on niin vaikeaa? Siis teen muut treenit oikein mielelläni, ja nautin niistä, mutta kehonhuolto on aina paitsiossa. Myös lepoviikolla, jolloin ei voi edes aikapulaa syyttää. Aikapula on tosin muutenkin erittäin huono selitys tällä kohdalla, koska venyttelythän voi hyvin hoitaa kotona, putkirullakin löytyy sängyn alta. Etsin aiemmin youtubesta kivoja venyttelyvideoita, mutta en oikein löytänyt mieleistä.. Jatkan siis etsintöjä, videoiden avulla nimittäin itselleni venyttely ja rullailu on helpompaa. Entäs jos maaliskuun tavoitteena olisi kaksi pitkää kehonhuoltoa viikossa? Ei varmaankaan ole paljoa vaadittu :D Jos joku tietää hyviä venyttelyohjeita niin vinkkailkaa, erityisesti videot ovat tervetulleita!
Reipasta viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitooos!