Hiphei! Taas on aika haipakka päivä takana. Tänään ei tosin vuorossa ollut salitreeniä ollenkaan, vaan pelkkä aamulenkki. Joku älypää tuli aamuyöllä baarista mölyämään rappukäytävään, niin että heräsin ensimmäisen kerran neljältä. Kello soikin sitten jo viideltä, että ehdin reippailla ennen töihin lähtemistä. Suhtautumiseni aamulenkkeihin on ristiriitainen. Nyt kun ei ole tolkuttoman kylmä, käyn heittämässä lenkin aamulla ihan mielelläni. Välillä ei kyllä meinaa jaksaa, koska onhan tuo aamuyöllä herääminen aika mielenkiintoista. Ei kuitenkaan ole vaihtoehtoja, sillä osaan salitreeneistä kuuluu aerobiset mukaan, ja nämä pitkät treenit haluan tehdä koiran vuoksi viikonloppuisin. Näin ollen ainut vaihtoehto tehdä aamuaerobiset on viikolla.
Eilisen jalkajumpan jälkeen jaloissa tuntuu aika napakkaa kireyttä. Olen onnettoman huono venyttelemään, ja nyt ajattelin parantaa tapani. Liikkuvuuden lisääminen on tietenkin yksi syy venytellä, mutta toinen syy on se, että haluan oppia rauhoittumaan iltaisin hetkeksi. Tuntuu, että nykyisin teen koko ajan vähintään kolmea asiaa yhtä aikaa, enkä millään osaa rentoutua. Haluan siis tehdä venyttelystä sellaisen tavan, että edes muutaman kerran viikossa asetun ilman muuta tekemistä rentoutumaan. Yritinkin nyt etsiä netistä venyttelyvideoita, joista ottaa hieman mallia. Itse toteutettu venyttely on minun kohdallani yleensä hyvin nopeasti ohi - en millään jaksa venytellä riittävän rauhallisesti. Löysinkin YouTubesta pari hyvää ehdokasta tähän venyttelyn aloitukseen. Ajattelin tänään kokeilla tätä
ja myöhemmin tällä viikolla kenties tätä
Otan todella mielelläni vinkkejä vastaan, jos jollakin on hyviä venyttelyohjeita. Luulen, että en ole venyttelylaiskuuteni kanssa yksin, taitaa moni muukin skipata kehonhuoltamisen, vaikka niin ei todellakaan saisi tehdä. Huomaan, miten kroppa on koko ajan jäykempi, vielä kun istun päivän aikana tolkuttomasti koneellakin.. Putkirullakin minulta löytyy, pitäisi vain alkaa käyttää sitä ahkerammin.
Sellaista tähän viikkoon. Pitäisiköhän ihan haaste tehdä kehonhuollosta, vaikka kolmesti viikossa pitkät venyttelyt koko kropalle :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kiitooos!